COMBATENDO A CELULITE
19 de Setembro de 2011
Exercício, combinado com uma dieta nutritiva, pode ajudar a reduzir a aparência da celulite. Não pode livrar o corpo das células de gordura da celulite, mas pode diminuir a gordura que vem com o ganho de peso. Ganho de peso tende a aumentar a aparência da celulite, para diminuir a gordura pode diminuir a visibilidade celulite.
Exercício aeróbio combinado com treino de força ajuda a diminuir a gordura, construir o tônus muscular, e aumentar o metabolismo. Essas ações podem ajudar a reduzir a pressão sobre a celulite na pele. Exercício é especialmente importante para as mulheres na fase do envelhecimento, que naturalmente perdem massa muscular e cujo metabolismo desacelera naturalmente.
Completar os exercícios aeróbicos como corrida, ciclismo ou dança para um total de pelo menos três horas e 45 minutos por semana. Incluem treinamento de força em seu treino pelo menos duas vezes por semana. Você pode usar pesos, bandas ou máquinas e equipamentos de outras formações para atingir a celulite nas áreas atingidas. Para exercícios específicos, consulte um treinador em sua academia.
Independentemente do motivo da celulite, diminuir a gordura corporal total vai ajudar a diminuir a aparência da celulite, eliminando a pressão que contribui para o problema. Mas e se você já exerce e não estão levando em torno de uma grande quantidade de gordura corporal extra? Ou, o que se você só quer algo para ajudar, antes que a viagem de fim de semana para a praia? Mulheres que precisam de uma solução rápida, por vezes, voltar-se para a celulite massagem e outros tratamentos temporários.